MALÝ NÁVOD, JAK SI USPOŘÁDAT ŽIVOT V DOBĚ KARANTÉNY A NEPLÁNOVANÝCH PRÁZDNIN

Vedoucí TJ Turnov Filip Stárek je mj. také úspěšný trenér mládeže oddílu orientačního běhu. Nezapře v sobě ale své původní povolání učitele. Pro své svěřence dal dohromady takový malý plán, jak se chovat, pracovat, vzdělávat se a bavit v době dlouhých dnů, které jsme nuceni trávit zavřeni doma. „Hlavně nepropadat depresím, nepovalovat se v posteli, bezmyšlenkovitě bloumat na sítích a přepínat programy v televizi,“ říká Filip Stárek.

Jeho návod je dobře použitelný nejen pro jeho svěřence v „orienťáku“, dost dobře může posloužit i dalším školákům a studentům:

Filip Stárek (vlevo) v roli moderátora při předávání ocenění nejlepším sportovcům města

Nemůžu začít jinak než konstatováním, že nyní je ze všeho nejdůležitější chránit sebe, své blízké i ostatní před hrozbou koronaviru. Ten u nás ještě bohužel není na své kulminaci, protože chybí to základní, totiž respirátory aspoň pro ty v první linii a síť ochrany je zatím hodně děravá. Nebudu komentovat přijatá opatření, na to teď není čas a prostor, ale beru je jako realitu a něco, co je nutné dodržovat a zároveň dělat nad jejich rámec užitečné věci, které prospějí všem.
I ve vyhlášené karanténě je nutné uspořádat si život a podle současných pravidel v něm nemusí chybět ani krátký pobyt venku, byť s omezeními, že se v přírodě či parku nejlépe s nikým nebudete zastavovat, půjdete maximálně s někým, s kým sdílíte domácnost, a budete mít alespoň nějakou provizorní roušku. Ve výhodě jsou samozřejmě ti, kteří mají dům se zahradou, ale i kdyby to nakonec dopadlo hodně špatně, že budeme muset zůstat jen doma, i to se dá přežít.

Před žáky základních a studenty středních a vysokých škol je minimálně měsíc (a spíš víc) mimořádně náročný na to, aby nesklouzli k letargii a pohodlnému přežívání. Vezměte ten čas jako příležitost pracovat na sobě nejen fyzicky. Není to lehké, chce to vůli. Pokusím se vám dát jednoduchý návod, který vám v tom může pomoci.

1. Napíšu si na papír (do souboru v počítači) prioritní aktivity, které chci do svého denního režimu zařadit.
Navrhuji tyto základní (další si přidejte podle sebe):
– trénink (fyzická příprava)
– škola – podle instrukcí školy i svého zdravého rozumu, je to důležité, jednotlivé školy vymýšlejí, jak se s žáky a studenty zkontaktovat
– pomoc v domácnosti
– pomoc ostatním – mám-li chuť, příležitost se najde
– sebevzdělávání v tom, co mě zajímá, ve svém koníčku ať je to vaření, fotografování nebo programování
– zábava, koníčky a komunikace s ostatními – od her s rodinou po on-line hry, společné sledování filmu, připravte něco pro ostatní. Překvapte rodinu!
– četba – možná jsem staromódní, ale pořád věřím v sílu slova a literatury
– psaní deníku – na konci dne, od pár slov po delší dílko, jednou to může být zajímavé čtení, prožíváme něco, co nikdo z nás průřezově všemi generacemi nezažil, jednou bude možná pro vás tento zpětný pohled cenný

Určitě přidejte i další věci! Vidíte, je toho dost, co se dá smysluplně dělat, nakonec vám ani ten den nebude stačit.

2. Vytvořím si denní a týdenní tabulku s pevným časovým řádem na daný den (doporučuji týdenní hrubé schéma a večer přesně vyplnit denní tabulku na další den). Vtip je v tom, že mám něco jasně zformulované a budu považovat za věc cti to aspoň v hlavních bodech dodržet. Jen zcela pro představu:

8.30 – budíček, snídaně, hygiena
9.30 – komunikace (maily, fcb, sms atd.)
10.00 – škola 1
11.00 – trénink (domácí tělocvik)
11.30 – pomoc doma, pomoc ostatním
12.30 – oběd
13.00 – zábava, relax
14.30 – škola 2
15.30 – krátká intenzivní procházka venku
17.00 – pomoc doma, pomoc ostatním
18.00 – sebevzdělávání
19.00 – večeře
19.30 – zábava
21.30 – četba, deník
23.00 – dobrou noc…

3. Návod si samozřejmě uzpůsobte, aby vám dával smysl a potom ho zkuste brát vážně! A až vám to poleze krkem, dejte si „free day“, ale jen jednou týdně!

Související články (celkem 223)

Zobrazit další související články...

MALÝ NÁVOD, JAK SI USPOŘÁDAT ŽIVOT V DOBĚ KARANTÉNY A NEPLÁNOVANÝCH PRÁZDNIN

Související články (celkem 223)

Autor článku

Komentáře Zrušit psaní odpovědi

Přihlášení

Email *
Jméno
Příjmení